その腰痛「高反発マットレス」で改善できるかも【腰痛歴25年の筆者の体験談】

こんにちは、あこ（ @acotan8mago ）です。

今日は30歳のときにぎっくり腰を経験してから、長年腰痛に悩まされてきた私がここ数年はずっと調子がいいので愛用しているマットレスをご紹介しますね。

こんな症状にお悩みではありませんか？

人間は１年の約3分の1をベッドで過ごします。

それが熟睡できないと本当につらいです。

こんなお悩みをお持ちなら、このマットレスで改善できるかもしれません。

これまで「ポケットコイルマットレス」「低反発マットレス」「高反発マットレス（今のものより柔らかいもの）」をいろいろと使ってきましたが、なかなか改善せず。

この記事では、私がようやく出会った理想のマットレス、しかも1万円以下！

普段から腰痛にならないためにと、整骨院の先生から教えてもらったとっても簡単な予防法をお伝えしていきます。

「高反発マットレス」は「固め」がいい

今日おすすめしたいのは「高反発マットレス」なんですが、一概に「高反発マットレス」といってもいろいろあります。

このマットレスにたどり着くまでに買った高反発マットレスでも夏場になって腰痛が再発したんですね。

夏になると暑さでマットレスが柔らかくなります。そうなると身体が沈みすぎてしまうんですね。

自分に合った高反発マットレスの硬さを知る

マットレスでも枕でも硬さや高さの好みがあります。

ウレタンでできている高反発マットレスは、冬は硬めに、夏は柔らかくなりやすいです。

また体重によって沈み方も違います。

一つの目安として高反発マットレスの硬さを示す数値があります。

自分の体重に合った固さを選ぶことも大切です。

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ちなみに我が家は超重量級ですのでさらに硬い「210N」を使用しています。

高反発マットレスの口コミ評判は？

腰痛持ちさんに人気の高反発マットレス。

実際に使ってみた方の口コミは？

口コミの中には、柔らかすぎる、硬すぎる、といったものも見られました。

好みと体重に左右される場合があります。

また、ウレタンなので夏は暑いかも…といった口コミもありましたが、片面メッシュ生地のものを選べます。お子さまなど汗をたくさんかくのでありがたいですね。

我が家では帰省してくる孫が大きくなったので、あと2枚買い足さないと！

人気商品ですので、早めの準備をおすすめします。

さいごに

今回は高反発マットレスをご紹介しました。

「ぐっすり眠れない、腰が痛くて寝返りができない。」

腰痛に悩まされていると、疲れも取れずつらいですよね。

整骨院の先生に聞いた予防法がこちら。

「足首から上、アキレス腱からふくらはぎを冷やさない。」

夏暑いからと冷たいものばかり飲んでちゃだめだよ、あとエアコンの効かせすぎにも気を付けて、とも言われました。

それからは冬は特にあったかいレッグウォーマーで足首からふくらはぎ全体をカバー。

夏は…やっぱりエアコンと冷たいものは欠かせませんよね。もちろん冷やし過ぎには気を付けましょう。